Integrar Pela Dieta E Benefícios

13 Mar 2018 13:09
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<h1>Alimentos Que Saciam A Fome</h1>

<p>A Whey Protein &eacute; o produto que mais pr&oacute;ximo chega de um suplemento indispens&aacute;vel para constru&ccedil;&atilde;o de Massa magra. Prote&iacute;nas s&atilde;o os macronutrientes respons&aacute;veis por criar e reconstruir todos os tecidos do organismo. Desde uma claro unha, at&eacute; os complexos fechos de m&uacute;sculos que existem em pequeno da sua pele precisam de prote&iacute;na. Por&eacute;m como a Whey Protein d&aacute; certo no nosso corpo humano? Por que devo utilizar Whey? Qual a melhor Whey Protein? A Whey Protein (ou Prote&iacute;na do Soro do Leite) &eacute; alguma coisa muito comum.</p>

<p>Na verdade, voc&ecirc; eventualmente tomou bastante quando era guria, ou toma at&eacute; hoje e n&atilde;o entende. Whey Protein na verdade &eacute; 1, das 2, prote&iacute;nas existentes no leite de vaca. A divis&atilde;o fica mais ou menos desse modo: 80 por cento de Caseina e os vinte por cento restantes s&atilde;o a nossa t&atilde;o cultuada Whey Protein. Sabe no momento em que voc&ecirc; abre um pote de iogurte integral e tem um l&iacute;quido transparente no topo? Essa &eacute; a Whey Protein! Ah entendi, desta forma ao invez de comprar um suplemento de Whey Protein, irei comprar iogurte integral e beber o soro de canudinho.” Se a ideia &eacute; essa, se prepare para obter uns dez litros de iogurte integral por dia!</p>

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<p>Voc&ecirc; vai ter necessidade de mais ou menos desta quantidade de iogurte pra adquirir miseras 50g de Whey Protein. Pra obter o suplemento de Whey Protein, primeiro &eacute; necess&aacute;rio puxar o soro do leite de vaca. Para isso os fabricantes recorrem a um recurso bem velho, utilizado pela industria de latic&iacute;nios para fazer queijo. S&oacute; que no caso dos fabricantes de queijo eles aproveitam a Caseina e a Gordura do leite e, acredite se quiser, jogam toda a Whey Protein fora. Como este recurso &eacute; bem antigo, por ventura agora foram jogados pelo ralo milh&otilde;es de toneladas de Whey Protein em o mundo todo (o queijo &eacute; produzido desde a Gr&eacute;cia Antiga).</p>

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<p>Uma vez que o soro do leite foi extra&iacute;do e isolado, a Whey Protein &eacute; filtrada para remover gorduras e carboidratos. No fim o que sobra &eacute; somente a nossa amada Whey Protein! Que ainda pode ir por mais processos de filtragem, o que vai deixando o soro do leite ainda mais puro e livre de carboidratos e gordura. Parece f&aacute;cil n&atilde;o &eacute;? Por&eacute;m passa distanciado disso! O recurso de extra&ccedil;&atilde;o e filtragem da Whey Protein na verdade &eacute; bem complexo. Existem basicamente tr&ecirc;s tipos de Whey Protein. A Whey Protein Concentrada passa por um processo m&iacute;nimo de filtragem e processamento, o que torna sua produ&ccedil;&atilde;o descomplicado e barata.</p>

<p>&Eacute; uma bacana op&ccedil;&atilde;o para aqueles que tem um or&ccedil;amento mi&uacute;do pra gastar com suplementa&ccedil;&atilde;o. A Whey Protein Concentrada &eacute; obtida a partir de um processo de filtragem leve, denominado como Micro e Ultrafiltra&ccedil;&atilde;o, criando um suplemento que &eacute; 70 a oitenta por cento prote&iacute;na e o restante carboidratos e gordura. Este processo ainda mant&eacute;m a maioria das Fra&ccedil;&otilde;es Pept&iacute;dicas Ben&eacute;ficas da Whey Protein, que s&atilde;o pequenas part&iacute;culas de prote&iacute;nas que fazem numerosas fun&ccedil;&otilde;es no nosso organismo. Como por exemplo, fun&ccedil;&otilde;es antioxidantes e melhoria da imunidade.</p>

<p>Whey Protein Isolada (WPI) possui uma maior quantidade de prote&iacute;nas em rela&ccedil;&atilde;o a Whey Protein Concentrada. Ela &eacute; produzida com um maior tempo de filtragem e mais dois outros tipos de processamento, a Microfiltragem Cross-Flow e/ou atrav&eacute;s de Troca I&ocirc;nica. Esses processos basicamente executam uma superior quantidade de Whey Protein por grama, quer dizer, em 1kg de Whey Protein Isolada existe mais prote&iacute;na do que pela mesma quantidade de Whey Protein Concentrada. Devido a dos 2 processos adicionais, muitas vezes a Whey Protein isolada chega a at&eacute; 95% de prote&iacute;na. Desse modo &eacute; uma fant&aacute;stica op&ccedil;&atilde;o para dietas de emagrecimento e defini&ccedil;&atilde;o muscular, devido o pequeno teor de Carboidratos e Gordura.</p>

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<p>A Whey Protein Isolada tamb&eacute;m &eacute; perfeita para o pr&eacute;-treino e p&oacute;s-treino por causa sua r&aacute;pida absor&ccedil;&atilde;o. A Whey Protein Hidrolisada (WPH) &eacute; a prote&iacute;na do soro do leite mais bem filtrada e altamente processada entre todas as novas. E deste modo tamb&eacute;m possui, v&aacute;rias vezes, pre&ccedil;os elevad&iacute;ssimos. Ela &eacute; produzida atrav&eacute;s de um recurso de alta tecnologia chamado Hidr&oacute;lise, que quebra as cadeias proteicas (da Whey) em fragmentos pequenos de pept&iacute;deos. Isto &eacute;, a hidr&oacute;lise aproximadamente pr&eacute;-digere a Whey Protein o que a torna menos dif&iacute;cil de ser usada pelo organismo.</p>

<p>Por ser pr&eacute;-digerida a Whey WPH &eacute; absorvida muito rapidamente que a Whey Protein Isolada, o que a transforma pela melhor fonte proteica para ser utilizada no p&oacute;s-treino (ou at&eacute; j&aacute; para uma melhor recupera&ccedil;&atilde;o de cirurgias pl&aacute;sticas). V&aacute;rios fabricante utilizam 2, ou at&eacute; mesmo os tr&ecirc;s tipos de Whey Protein em um mesmo suplemento com o intuito de aproveitar os proveitos de cada uma delas. Assim sempre verifique o r&oacute;tulo do suplemento de Whey Protein que voc&ecirc; est&aacute; comprando. Como a Whey Protein Tem &ecirc;xito?</p>

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<p>Independente da maneira que voc&ecirc; usa (concentrada, isolada ou hidrolizada) a Whey Protein &eacute; sem nenhuma incerteza a rainha dos suplementos alimentares. Segundo pesquisas, a Whey &eacute; a prote&iacute;na que mais se intensifica a sinopse de prote&iacute;na - processo fundamental pra que os m&uacute;sculos cres&ccedil;am. Desse modo a Whey Protein &eacute; uma &oacute;tima criadora de m&uacute;sculos! Rapid&iacute;ssima absor&ccedil;&atilde;o pelo corpo. Uma vez que a Whey Protein desce na sua garganta, os amino&aacute;cidos contidos em sua f&oacute;rmula s&atilde;o rapidamente assimilados e absorvidos na corrente sangu&iacute;nea.</p>

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