Quantos Litros De água Devemos Beber Por Dia?

15 Apr 2018 15:28
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<h1>Quantos Litros De &aacute;gua Devemos Consumir Por Dia?</h1>

<p>A &aacute;gua &eacute; o principal componente qu&iacute;mico do nosso corpo. O ser humano consegue sobreviver bem mais tempo sem consumir alimentos do que sem comer &aacute;gua. Temos que em tal grau da &aacute;gua, que cerca de 60% do peso do nosso corpo &eacute; composto apenas por ela. A desidrata&ccedil;&atilde;o, que &eacute; o nome que damos &agrave; redu&ccedil;&atilde;o do volume de &aacute;gua no organismo, pode causar s&eacute;rios dificuldades de sa&uacute;de, inclusive morte, nos casos mais graves. Por outro lado, o consumo exagerado de &aacute;gua bem como podes ser nocivo, pois que pode levar a um quadro chamado intoxica&ccedil;&atilde;o por &aacute;gua, que tamb&eacute;m pode ser fatal em novas circunst&acirc;ncias.</p>

<p>Em vista disso, voltando &agrave; pergunta que oferece t&iacute;tulo a este postagem, quantos litros de &aacute;gua precisamos beber por dia? A resposta &eacute;: depende. N&atilde;o existe uma n&uacute;mero m&aacute;gico de litros que seja adequado pra toda a popula&ccedil;&atilde;o. Grandes fatores conseguem fazer com que um ser precise de mais ou menos &aacute;gua que outros. A famosa especifica&ccedil;&atilde;o que diz que devemos consumir 2 litros de &aacute;gua por dia (ou seis a 8 copos de &aacute;gua) &eacute;, na realidade, uma orienta&ccedil;&atilde;o emp&iacute;rica, sem vasto embasamento em evid&ecirc;ncias cient&iacute;ficas. Por esse artigo vamos esclarecer quais s&atilde;o os fatores que uma pessoa deve considerar na hora de optar a quantidade de &aacute;gua que ela deve ingerir no decorrer do dia.</p>

<p>Vamos esclarecer tamb&eacute;m o que &eacute; a intoxica&ccedil;&atilde;o por &aacute;gua e como ela surge. Conforme dissemos pela introdu&ccedil;&atilde;o, a quantidade de &aacute;gua di&aacute;ria que cada pessoa necessita ingerir &eacute; muito individual. Alguns indiv&iacute;duos precisam de muita, outros devem de pouca. Para facilitar o discernimento do conte&uacute;do, vamos come&ccedil;ar o artigo dizendo, de forma resumida e f&aacute;cil, a respeito como o nosso corpo lida com o volume de &aacute;gua corporal. Se em torno de sessenta por cento do nosso peso &eacute; composto de &aacute;gua, isto significa que algu&eacute;m de 70 quilos t&ecirc;m em torno de 42 quilos ou quarenta e dois litros de &aacute;gua no corpo (1 litro de &aacute;gua pesa 1 quilo). Desses quarenta e dois quilos, 2/3 (28 quilos ou 28 litros) est&atilde;o dentro das c&eacute;lulas e 1/tr&ecirc;s (quatrorze quilos ou 14 litros) acha-se fora das c&eacute;lulas.</p>

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<li>Genes associados &agrave; obesidade</li>
<li>Suaviza e corta marcas de express&atilde;o</li>
<li>Gastrectomia Vertical (Gastrectomia em Manga, Gastrectomia Longitudinal ou Gastrectomia Sleeve)</li>
<li>N&atilde;o esque&ccedil;a o ferro (carne, gr&atilde;os) para evitar anemia</li>
<li>O caf&eacute; da manh&atilde;</li>
<li>um tomate picado / &frac12; cebola picada</li>
<li>um colher de sopa de mirtilos</li>
</ul>

<p>Dos quatrorze litros de &aacute;gua que localizam-se fora das c&eacute;lulas, por volta de dez litros est&atilde;o distribu&iacute;dos entre os tecidos e &oacute;rg&atilde;os (espa&ccedil;o que &eacute; conhecido como interst&iacute;cio) e s&oacute; 4 litros est&atilde;o concretamente dentro dos vasos sangu&iacute;neos. Dessa forma, de toda &aacute;gua corporal, apenas por volta de 7 por cento acha-se dentro do sangue. A desidrata&ccedil;&atilde;o &eacute;, por decorr&ecirc;ncia, um estado que afeta bem mais as c&eacute;lulas e os tecidos do que precisamente o volume de sangue corrente. No momento em que um sujeito perde 3 litros de &aacute;gua corporal, ele perde dois litros nas c&eacute;lulas, 800 ml nos tecidos e apenas 200 ml no sangue.</p>

Como Perder a barriga De Chopp

<p>Desse jeito, o paciente come&ccedil;a a sofrer os efeitos da desidrata&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas muito antes de deixar claro uma queda relevante da press&atilde;o nas art&eacute;rias, o que s&oacute; acontece em casos graves de desidrata&ccedil;&atilde;o. Como o organismo controla a quantidade de &aacute;gua em nosso organismo? O &oacute;rg&atilde;o que controla a quantidade de &aacute;gua no corpo humano &eacute; o rim, e ele o faz de modo muito deve.</p>

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<p>Pequenas eleva&ccedil;&otilde;es ou redu&ccedil;&otilde;es da quantidade de &aacute;gua corporal s&atilde;o suficientes pro rins passarem a apagar mais ou menos &aacute;gua na urina. Assim, mesmo que consumamos &aacute;gua de forma aqu&eacute;m ou al&eacute;m do imprescind&iacute;vel, os rins v&atilde;o agir pra preservar o volume de &aacute;gua corporal equilibrado, fazendo com que voc&ecirc; urine mais ou menos no decorrer do dia. Certamente, a t&eacute;cnica de corre&ccedil;&atilde;o dos rins tem um limite. Para apagar as toxinas e as subst&acirc;ncias filtradas no sangue, o rim deve cortar pelo menos uns 400-500 ml de &aacute;gua por dia, caso inverso n&atilde;o conseguiria diluir os compostos qu&iacute;micos.</p>

<p>Se o paciente encontra-se muito desidratado, e o rim est&aacute; t&atilde;o &aacute;vido pra reter &aacute;gua no corpo humano que ele quase deixa de urinar, o sujeito entra em insufici&ecirc;ncia renal aguda. De modo inversa, em estados de excedente de &aacute;gua corporal, o rim &eacute; apto de aumentar a sua gera&ccedil;&atilde;o de urina em at&eacute; 500 a 600 ml por hora, o que fornece cerca de doze litros de urina por dia. O rins s&oacute; v&atilde;o atingir controlar o volume de &aacute;gua corporal depois de outras horas, o que em alguns casos poder&aacute; ser tarde al&eacute;m da medida.</p>

<p>Ao final nesse post iremos explicar este dificuldade com mais fatos. Quais s&atilde;o os fatores que provocam no volume de &aacute;gua que precisamos ingerir? A quantidade de &aacute;gua que devemos ingerir diariamente tem que ser aquela que &eacute; necess&aacute;ria pra ajudarmos os rins a manter o volume de &aacute;gua corporal est&aacute;vel. Por&eacute;m por que este valor podes diversificar tal de sujeito para o outro? Mo&ccedil;as t&ecirc;m proporcionalmente mais &aacute;gua no corpo humano que adultos, que por tua vez t&ecirc;m mais &aacute;gua que idosos. Homens t&ecirc;m mais &aacute;gua que mulheres.</p>

<p>Pessoas obesas, musculosas ou muito altas t&ecirc;m quantidade de &aacute;gua corporal diferentes de pessoal muito magras ou baixinhas. S&oacute; em vista disso, definir um n&uacute;mero m&aacute;gico de consumo de &aacute;gua di&aacute;rio que servisse a toda a popula&ccedil;&atilde;o j&aacute; seria dificultoso. Contudo h&aacute; outros problemas mais essenciais, conforme veremos a escoltar. Volume de urina - em torno de 1 a 2 litros por dia. Suor e evapora&ccedil;&atilde;o de &aacute;gua pela pele - cerca de 300-500 ml por dia. Perdas de &aacute;gua nas fezes - por volta de 100 a 200 ml de &aacute;gua por dia. Isso significa que nosso organismo perde diariamente cerca de um,5 a tr&ecirc;s litros de &aacute;gua por dia, boa fatia dela de forma impercept&iacute;vel, o que &eacute; denominado como perdas insens&iacute;veis de &aacute;gua.</p>

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